#갱년기불면증 #갱년기수면장애 #갱년기증상 #폐경기불면증 #여성건강 #수면장애치료 #갱년기관리 #불면증해결법 #갱년기극복 #수면개선 #갱년기건강 #여성호르몬 #갱년기치료 #수면의질 #갱년기라이프1 갱년기 불면증 78% 여성이 겪는 이유와 극복 방법 총정리 혹시 밤마다 뒤척이며 잠 못 이루는 밤이 계속되고 계신가요? 2020년 대한폐경학회 조사에 따르면 갱년기 여성의 무려 78%가 수면장애를 경험한다고 합니다. 이는 단순한 노화 현상이 아닌, 적극적인 치료와 관리가 필요한 중요한 건강 문제입니다.저 역시 갱년기를 겪으며 매일 밤 2-3시간씩 뒤척이던 경험이 있어 그 고통을 누구보다 잘 이해합니다. 오늘은 갱년기 불면증의 정확한 원인부터 실제 효과를 본 해결 방법까지 상세히 포스팅드리겠습니다. 갱년기 불면증이 발생하는 근본적인 이유는 무엇일까요?갱년기에 접어들면서 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 급격히 감소합니다. 이러한 호르몬 변화는 뇌신경계와 자율신경계에 직접적인 영향을 미치게 되는데요.특히 자율신경계 중 교감신경과 부교감신경의 균형이 깨지면서 .. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
